5 dicas para o seu filho se alimentar melhor
Que a alimentação é muito importante para os pequeninos nós sabemos, mas o que fazer quando eles se recusam a comer o que os pais oferecem e só querem comer o que eles gostam?
É normal às crianças chegarem a uma fase na qual não gostam de comer nada, e se recusam a comer a não ser que seja o que elas gostam, e isso é super normal. Mas os papais acabam ficando preocupados, já que isso pode acabar implicando com a saúde deles. E como fazer os pequeninos comerem mesmo quando eles não querem? Separamos algumas dicas que possa ajudar a incentivar eles a comerem melhor.
1-Seja o exemplo
Podemos iniciar esse cuidado revendo as escolhas alimentares de cada membro da casa, para que todos possam ser um bom exemplo.
2- Estimule a autonomia do seu filho
O papel dos responsáveis é promover o alimento ideal para a idade, favorecer um cardápio variado, um ambiente tranquilo e com a possibilidade de a criança decidir dentro do que foi oferecido o que será consumido, tanto em qualidade como em quantidade.
3- Reduza a exposição aos ultra processados
Quanto o maior consumo desses alimentos maior será o vício do paladar para o consumo de alimentos ultra processados e cada vez menos alimentos in natura
4- Não force a barra
Exigir que a criança coma determinados alimentos pode causar consequências negativas para o resto da vida. Diante da recusa, uma boa estratégia é seguir expondo o alimento repetidamente. Isso significa apresentá-lo de oito a 15 vezes, em diferentes dias, situações e preparações, criando oportunidades para experimentá-lo.
5- Estimule a brincadeira com os alimentos
Dentro das possibilidades da família, vale criar atividades lúdicas com alimentos, especialmente os rejeitados pela criança, sem a pressão para que ela coma. Vale criar espetinhos com frutas, ensinar a descascar ou amassar ingredientes, e até alimentar brinquedos com comida de verdade.
Fonte:
Seu filho come mal? Veja dicas para ajudá-lo a se alimentar melhor
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