Introdução alimentar, como começar?
Seu pequenino começa crescer e quando você menos espera já esta com seis meses e o “mama” que antes era a única fonte de alimento já não sustenta o suficiente e chega a hora de novos desafios
A introdução alimentar deve ser iniciada no sexto mês de vida, conforme recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS) e do Ministério da Saúde. Até essa idade, o aleitamento materno deve ser exclusivo e não há necessidade de nenhum outro alimento, nem mesmo água, já que o leite da mãe supre também as necessidades de hidratação do bebê.
Nesse momento as mamães e os papais ficam se perguntando: Como fazer? O que oferecer? Em qual quantidade? De que forma? E é normal ficar ansioso e se preocupar sobre qual a melhor forma de começar essa nova etapa.
Antes de iniciar é importante conversar com o pediatra que está acompanhando o desenvolvimento do seu bebê para receber orientações específicas de acordo com o desenvolvimento dele.
Essa fase exige muita cautela, paciência e criatividade para tornar esse momento único e divertido. Desde o começo pode-se incluir todos os grupos alimentares como: água, cereais, legumes, tubérculos, carnes, frutas e verduras, todos podem ser apresentados de forma equilibrada durante as refeições.
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Cuidados especiais na introdução alimentar
-Ofereça água para hidratar o bebê.
-Evite sucos de fruta: prefira as frutas in natura, que oferecem mais fibras e menos frutose.
-Prefira usar temperos naturais para evitar o excesso de sódio.
-Se oferecer ovos, atente-se para que estejam bem cozidos para evitar contaminação por bactérias.
-Evite acrescentar açúcar ou leite às papas para não interferir na aceitação de outros alimentos. O açúcar deve ser evitado até os dois anos de idade.
Os alimentos podem ser apresentados na forma de papa, amassados com o garfo, ou ainda cozidos e picados para que a criança segure e experimente com as próprias mãos.
A tradicional papinha
Esse é um método muito tradicional, que envolve basicamente amassar os alimentos no liquidificador ou no garfo e oferecê-los em forma pastosa ao bebê. Assim, torna-se mais fácil para a criança engolir e digerir o alimento.
BLW
A sigla faz referência ao termo Baby-Led Weaning, traduzido como “desmame guiado pelo bebê”.
Nesse método, a introdução alimentar em bebês se dá a partir da oferta de pequenos pedaços de alimentos ao bebê, permitindo que ele sinta, experimente e se familiarize com o alimento.
Vale lembrar que o método BLW contribui para a autonomia alimentar do bebê, permitindo que ele interaja com a comida e explore todos os sentidos.
Pê-efinho
É a versão baby do tradicional “prato feito”. Em resumo, trata-se de oferecer à criança uma mini versão do prato dos adultos.
No método “pê-efinho”, a introdução alimentar pode ser mais fácil, já que, em geral, o que os adultos consomem também é dado ao bebê, em porções e tamanhos menores. Assim, a família toda passa a se alimentar de maneira saudável, além de compartilhar bons momentos juntos.
Na hora de come
Muito além dos alimentos e do método escolhido para a introdução alimentar, o momento da refeição deve ser uma experiência prazerosa para todos. Assim, evitar o uso de telas, desde a televisão ligada ou o celular, é primordial para que a criança compreenda desde cedo a importância de se alimentar com qualidade.
É nesses momentos que o bebê vai construindo uma relação saudável com a comida, além de permitir um momento único de interação familiar.
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Fontes:
https://www.unimed.coop.br/viver-bem/pais-e-filhos/introducao-alimentar-quando-e-como-oferecer-novos-alimentos-ao-bebe-
https://leiturinha.com.br/blog/tudo-o-que-voce-precisa-saber-sobre-a-introducao-alimentar-do-seu-bebe/
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