Quais alimentos podem ser oferecidos para um bebê na introdução alimentar?

13/07/2023

Depois do 6º mês, o bebê que antes só se alimentava de leite precisa iniciar a fase de experimentações, de descobrir novos sabores, texturas, temperaturas e aromas. E é preciso fazer desse momento uma experiência leve e agradável, para que o bebê se sinta seguro e confortável, e queira voltar no dia seguinte para uma nova experiência.

É importante variar e oferecer tipos diferentes de sabores, com um intervalo de dois ou três dias entre eles.

Papinhas com cereais ou tubérculos, vegetais frescos, proteína animal e feijão também são opções para o almoço e para o jantar. Ofereça uma porção pequena, sem sal, e permita que a criança experimente conforme se sentir à vontade. As papinhas de frutas, por sua vez, são ótimos lanchinhos. É indicado que o lanche da manhã seja feito três horas depois da primeira mamada do dia.

Qual deve ser a primeira alimentação do bebê?

É importante atentar para a maneira como os alimentos devem ser introduzidos, já que no começo, o bebê come pouco, então, não force a criança a comer mais do que ela quer.

Outra dica é oferecer os novos alimentos de forma separados para ajudar na formação do paladar dos pequenos, mesmo que o bebê rejeite alguns alimentos, que é super normal, ofereça outras vezes, para ele se acostumando.

Resumindo, os alimentos para essa primeira fase alimentar do bebê são:

Frutas (frescas, raspadas ou amassadas): maçã, banana, mamão, melancia e abacate, etc.
Cereais: macarrão e arroz
Tubérculos: batata, aipim e batata-doce.
Proteína animal: carne bovina, frango e ovos.
Verduras e legumes: beterraba, cenoura, repolho, abóbora e brócolis.
Leite materno ou fórmula

O ideal é que o bebê faça 3 refeições por dia, além da complementação do aleitamento materno. Essas refeições precisam conter minerais, vitaminas, fibras, proteínas e gorduras boas. Esses nutrientes estão presentes nas frutas, nos legumes, nas verduras, nos cereais, nas carnes e nos feijões.